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〜適当にゆるゆると〜

思いついたことを綴ります。

顎関節症なので、youtubeで紹介されている耳たぶストレッチを試してみた①

参考にしたのはこの動画↓


顎関節症セルフリンパケアのやり方 #顎関節症 #岩崎小夜子

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youtubeで紹介されている肩こり解消エクササイズを試したらかなり解消された件

今回の投稿は自分のメモ用。

けっこう効果があったので備忘録代わりに残します。

(特に①が簡単でオススメ)

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睡眠導入効果のあるサプリ『メラトニン』を飲んだけど、逆に睡眠の質が下がってしまった件

(※以下はあくまでも私個人の感想です。) 

 

最近、以前に紹介したアミノバイタルの効果で睡眠の質が劇的に改善。

tekitou0221.hateblo.jp

 

さらに睡眠の質を高めるべく、睡眠導入効果が高いと言われているサプリ『メラトニン』を試してみた。

(元々、あまり寝付きが良くないので)

服用はメラトニン5mg錠を寝る30前に1錠。

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macで音声入力のテストをしてみる

 

yoshizo.hatenablog.com

音声入力ができればブログの入力の手間がかなり削減できるのでは、と思ってちょっとテスト。

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アミノバイタルで睡眠の質が劇的に改善された件

 

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱

 

 

タイトルの通りなんですが、最近寝る前にアミノバイタルを飲んでいます。

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オススメのボカロ曲を紹介するよ

①from y to y (歌い手:伊東歌詞太郎)

www.youtube.com

キレイな声。あまり知られていないけど良い曲。

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映画を見たのでレビューするよ 〜キセキ〜

www.youtube.com

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