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〜適当にゆるゆると〜

思いついたことを綴ります。

試していること

①if-thenプランニング

yuchrszk.blogspot.jp

Aが起きたらBをする

(Aが起きたらBをやめる、でも可能)

人間はこういう風にした方が記憶に残りやすいらしい。

 

・7時15分になったら起き上がる

・21時30分になったらゲームをやめる

・23時になったら部屋の明かりを消す。

・早く帰宅出来た日は野菜ジュースを作る

variousinfo.biz

 

 

②体質改善

・オメガ3D

脳はオメガ3で出来ていると聞いたので。

jp.iherb.com

・ポテトスターチ

レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)が花粉症に効くと効いたので。

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亜鉛トローチ

亜鉛が精力と鼻炎に効果があるそうなので。

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生姜紅茶、大葉

体温を上げる効果があり、体温が上がると免疫力が劇的に上がるらしいので。

 

③運動

・朝に散歩(できる日だけ)

dietcamp.me

・土日のどちらかにスイミング 

www.life-rhythm.net

 

こんな感じでーす。

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