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〜適当にゆるゆると〜

思いついたことを綴ります。

睡眠導入効果のあるサプリ『メラトニン』を飲んだけど、逆に睡眠の質が下がってしまった件

(※以下はあくまでも私個人の感想です。) 

 

最近、以前に紹介したアミノバイタルの効果で睡眠の質が劇的に改善。

tekitou0221.hateblo.jp

 

さらに睡眠の質を高めるべく、睡眠導入効果が高いと言われているサプリ『メラトニン』を試してみた。

(元々、あまり寝付きが良くないので)

服用はメラトニン5mg錠を寝る30前に1錠。

yuchrszk.blogspot.jp

(いつも参考にさせてもらっている『パレオな男』さんのブログ)

 

でも、メラトニンを服用し始めて3日たち、どうも寝起きの調子が悪い。睡眠が浅い感じ。

結局、メラトニンの服用を止めたら元にもどり、朝はとても快調。

どんなサプリでも言えることだと思うけど、効果には個人差がありそうです。